Le sommeil, un allié pour la santé

Un bon sommeil est important pour la santé. Avec l’âge, le sommeil se modifie et il change en qualité et en quantité. Nous prenons plus de temps à nous endormir, le sommeil est léger et nous nous éveillons plus souvent la nuit. Pour apprendre à vivre avec ce changement, il faut se donner de bonnes habitudes de sommeil et maintenir de saines habitudes de vie. Voici une routine de sommeil qui a fait ses preuves.

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